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Meglio 10 minuti di camminata che restare fermi. Una passeggiata breve non sostituisce da sola tutta l’attività fisica raccomandata, ma può essere un buon inizio e, soprattutto, un’abitudine facile da ripetere. Quando le giornate si accorciano e la routine d’autunno cambia, puntare alla costanza è spesso più realistico che aspettare il momento perfetto per allenarsi. La domanda, quindi, non è soltanto “quanto devo camminare?”, ma anche: cosa puoi fare già doman